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Usted está aquí: Inicio / Artículos / ¿Sabes que enfadarse es bueno para tu salud?

21 febrero, 2019 ediren Deja un comentario

¿Sabes que enfadarse es bueno para tu salud?

Ponernos hechos un basilisco o demostrar un gran enfado siempre ha estado mal visto. Lo que nos han inculcado es que debemos conservar la calma y la serenidad, pero vemos que lo que mostramos poco tiene que ver con lo que sentimos.

La ira tiene muy mala prensa, pero no la debemos temer ni ignorar; tenemos que ser conscientes de que todas las personas experimentamos diferentes tipos de sentimientos y hay que permitirlos todos, siempre que intentemos canalizarlos bien para no herir irremediablemente.

En relación a la ira, lo que tenemos que hacer es aprender a identificarla, gestionarla y expresarla progresiva y correctamente y en el momento adecuado, ya que si la reprimimos y la acumulamos podemos llegar a somatizarla y tener efectos físicos negativos. Para que el enfado sea positivo tiene que haber ausencia de agresión física y verbal, y que su último objetivo sea la búsqueda de una solución al conflicto.

Podemos decir, que el enfado constructivo mejora nuestras relaciones personales, se evitan malentendidos y podemos conseguir que no se repitan continuamente.

Además favorece los cambios, nos empuja con fuerza a conseguir nuevos objetivos y nos hace más optimistas; si no tenemos tanto miedo a enfadarnos, se anticipa menos el miedo al conflicto.

Un buen  enfado es el primer paso hacia la solución, es una estrategia de negociación; en definitiva, un ejercicio muy saludable para la vida.

Arantza Gómez, psicóloga, psicoterapeuta de Ediren

¿Te interesa el tema? Escucha a nuestra compañera en esta entrevista en Radio Vitoria:

https://www.ivoox.com/sabes-enfadarse-es-bueno-para-salud_md_32733158_wp_1.mp3

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Publicado en: Artículos

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