Fisioterapia y equilibrio

Envejecimiento saludable

El equilibrio es la capacidad del cuerpo para mantener su centro de gravedad dentro de su base de apoyo, lo que permite una postura estable y el control del movimiento. Es, por tanto, una función compleja que implica la coordinación de varios sistemas del cuerpo, incluyendo el sistema musculoesquelético, vestibular y nervioso central. La fisioterapia desempeña un papel fundamental su mejora y mantenimiento. Por eso desde Ediren, tu centro de fisioterapia en Vitoria, queremos dar algunos consejos para mejorar el equilibrio.

Ejercicio suave para prevenir caídas

Algunos de estos factores son:

1. Degradación de los sistemas sensoriales: con el tiempo, los sistemas sensoriales que contribuyen al equilibrio, como la visión, el oído interno y la propiocepción (la capacidad de percibir la posición y el movimiento del cuerpo), pueden deteriorarse. Por ejemplo, la vista puede deteriorarse debido a problemas como la degeneración macular, el oído interno puede sufrir daños debido a problemas como la presbiacusia (pérdida de audición relacionada con la edad), y la propiocepción puede verse afectada por la disminución de la sensibilidad en las articulaciones y los músculos.

2. Disminución de la fuerza muscular y la flexibilidad: a medida que envejecemos es común que perdamos fuerza muscular y flexibilidad, lo que puede afectar nuestra capacidad para mantener el equilibrio y realizar movimientos coordinados.

3. Cambios en el sistema nervioso central: con la edad, pueden producirse cambios en el cerebro y el sistema nervioso central que afectan al procesamiento de la información sensorial y la coordinación motora, lo que puede influir en el equilibrio.

¿Cómo afecta al equilibrio las condiciones médicas?

4. Condiciones médicas: algunas condiciones médicas comunes entre las personas mayores, como la artritis, la osteoporosis, los problemas de circulación y los trastornos neurológicos, pueden afectar al equilibrio y aumentar el riesgo de caídas.

5. Medicamentos: algunos medicamentos pueden causar efectos secundarios que afectan al equilibrio y la coordinación, aumentando el riesgo de caídas.

Por ello, es importante tener en cuenta que mantener un estilo de vida activo y saludable, que incluya ejercicio regular para mejorar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, es beneficioso para nuestro día a día.

Beneficios para la salud mental y la socialización

Trabajar el equilibrio en personas mayores es de suma importancia por varias razones:

• Por un lado, ayuda a prevenir las caídas, evitando así lesiones graves, además de proteger las articulaciones y prevenir lesiones musculoesqueléticas como esguinces o distensiones.
• A su vez, sirve para mejorar la movilidad, permitiendo a las personas realizar actividades diarias con más facilidad y confianza, lo que ayuda a tener una mejor calidad de vida y autonomía.
• Y no menos importante es saber que el ejercicio regular para mejorar el equilibrio también puede tener beneficios para la salud mental al reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y promover la sensación de bienestar general. Si además, este ejercicio se realiza de manera grupal, como proponemos en Ediren con nuestros ejercicios terapéuticos de Gimnasia Suave, la sociabilidad y el compañerismo son parte fundamental en este aspecto.

Fisioterapia y ejercicios adaptados

La fisioterapia utiliza una variedad de técnicas y ejercicios, comenzando con ejercicios simples y progresando gradualmente a medida que la fuerza y la estabilidad mejoran. En Ediren trabajamos desde la fisioterapia para proporcionar ejercicios adaptados a todas las personas que acuden tanto a nivel individual como a nuestro grupo de Gimnasia Suave, adecuando los ejercicios a sus necesidades y capacidades físicas.

En resumen, el trabajo de fisioterapia es esencial para mejorar y mantener el equilibrio corporal, ya que aborda una variedad de aspectos físicos y neurológicos que influyen en esta función vital para la movilidad y la calidad de vida.

Fdo. Leire Corres, fisioterapeuta en Vitoria